小张进入了孕晚期,都说孕期人会变懒,天气转冷之后,她的这个毛病变本加厉了,她发现自己特别爱睡觉,通常晚上十一点多才真正入睡,拖到上午十一点才懒洋洋地起床,中间一般只起来上两次厕所或者喝点水。有时候虽然醒来了,不过就是起不来,因为外面实在是太冷了,她觉得窝在床上才暖和,基本上每天都懒床没吃早饭,她明白这个习惯对宝宝不好,胎儿到孕晚期需要更多营养补充,可是自己实在太懒惰了,觉得自己愧对宝宝。

一天之计在于晨,早上养成好的生活习惯对于孕妈以及孩子都至关重要,不仅是饮食还有其他行为都要多留心,但是多数孕妈或多或少都会养成一些坏毛病,关节肿痛或盆骨疼让孕妈行动变得很不便利,以及失眠熬夜、温度低等因素,起床变成一件很困难的事情。

今天小编与大家说一下,准妈妈早上应该注意哪些?以免宝宝受到不必要的伤害。怀孕后,很多人早上有这些坏习惯,对胎儿却很不好。

1、赖床而不吃早餐

一般来说,怀孕早期阶段一些孕妈很容易犯困,总有睡不醒的感觉,由于胎儿还很小,对饮食营养的要求并不苛刻,偶尔懒床一下也无妨,但是还是要尽量远离这种行为,因为坏习惯一旦养成就比较难纠正。

随着胎儿发育突飞猛进,尤其来到孕后期,宝宝每天都需要摄入大量的营养物质,若准妈妈长期懒床不吃早饭,胎儿肯定没办法第一时间得到营养补充,生长发育会受连累,对孕妇自身健康也不好。此外,若孕妇长期空腹,其体内容易形成一种有害酮体,这种物质被宝宝吸收后可能会影响发育。

2、经常吃不易消化或重口味早餐

早餐对所有人都特别重要,对孕妇更加如此,早餐要做到营养全面以及容易消化,不宜经常吃重口味饮食,比如油腻的垃圾食品、太咸的食物等要远离。孕妈早上长期吃高热量食物容易引起肥胖症或高血糖,营养也很单一,直接关系到宝宝的健康,而吃太咸的食物也不太好,不仅会提高妊娠高血压的发病率,还会加重孕晚期四肢水肿疼痛。

3、早上空腹洗澡或洗头

孕妈早上空腹的时候血糖水平比较低,若孕妈还存在贫血症的话,这个时候洗澡或洗头很容易导致头晕目眩,若不留神摔倒就不妙了。除此之外,由于早上血液循环还没恢复到正常状况,热水会刺激血液循环突然加快,孕妈或许会感觉很不舒服。

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